Hiện nay, các loại sữa thuần chay chứa nguồn dinh dưỡng từ các loại hạt như hạt sen, hạt óc chó, gạo lứt,.. đang được mọi người đón nhận và tin dùng. Tuy nhiên, nếu bạn uống sữa hạt hằng ngày thì liệu có tốt hay không? Chúng ta nên bổ sung bao nhiêu lượng sữa hạt mỗi ngày là đủ. Hãy tiếp tục cùng chúng tôi tìm hiểu sâu hơn trong bài viết dưới đây nhé!
Bổ sung sữa hạt hàng ngày liệu có tốt không?
Con người chúng ta thường có câu, cái gì nhiều quá cũng không tốt. Và đối với sữa hạt cũng như vậy. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, chúng ta nên bổ sung sữa hạt mỗi ngày. Tuy nhiên không nên lạm dụng quá nhiều mà chỉ cung cấp lượng vừa phải đối với thể trạng cơ thể mỗi người.
Bạn nên biết cân đối và kết hợp chế độ dinh dưỡng với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Không nên thay thế hoàn toàn hoạt chất bổ sung chỉ từ sữa hạt, điều này sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể bạn.
Chúng ta nên uống bao nhiêu sữa hạt mỗi ngày
Theo bạn, chúng ta nên uống bao nhiêu sữa hạt mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất? Và như thế nào là uống sữa hạt đúng cách? Để có thể tận dụng tối đa các lợi ích của sữa hạt và tránh gây mất cân bằng trong chế độ dinh dưỡng, bạn nên uống 200-250ml/ lần và một ngày chỉ nên cung cấp tối đa 500ml sữa hạt vào cơ thể.
Ngoài ra, bạn nên cân nhắc và lựa chọn những loại hạt phù hợp với từng tình trạng cơ thể mỗi người để hiệu quả của sữa hạt phát huy một cách tốt nhất nhé. Cụ thể:
- Đối với người mắc bệnh tim mạch: Bạn chỉ nên bổ sung sữa hạt được làm từ các loại hạt như: hạt vừng, hạt hạnh nhân, hạt điều, óc chó,…
- Đối với người mắc bệnh tiểu đường: Hạn chế lượng đường là điều vô cùng quan trọng đối với những bệnh nhân này. Hạt đậu nành và hạt óc chó được xem là 2 loại hạt ưu tiên nhất. Sữa hạt làm từ óc chó sẽ góp phần giúp cơ thể kích thích, sản xuất Insulin có lợi cho cơ thể.
- Đối với người mắc bệnh cao huyết áp: sữa gạo lứt, sữa hạt điều, sữa óc chó,…
- Bệnh nhân mắc bệnh ung thư: sữa hạt điều, sữa đậu đen, sữa óc chó, sữa hạnh nhân,…
Ngoài việc lưu ý về liều lượng cung cấp vào cơ thể, bạn cũng cần chú ý đến thời điểm uống sữa. Thời gian được khuyến cáo là tốt nhất nên uống sữa là bữa sáng hoặc bữa tối. Trong bữa sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa, bữa tối giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Hoặc bạn có thể uống vào sau 2 bữa ăn như một món tráng miệng nhé!
Thương hiệu sữa hạt Ovisure Gold được nhiều người tin dùng
Ovisure Gold – Thương hiệu sữa Quyền Linh vô cùng tin tưởng và lựa chọn sử dụng. Có thể nói, sữa hạt Ovisure Gold là một trong những loại sản phẩm chuyên chăm sóc sức khỏe cho người tiêu dùng. Đồng thời, đây cũng là sản phẩm nằm trong các danh sách khi được hỏi “Loại sữa nào tốt nhất dành cho người trưởng thành, người già?”
Loại sữa này có thể cung cấp cho người dùng đầy đủ 21 loại vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người. Ngoài ra còn bổ sung một số hoạt chất khác như sắt, canxi, protein giúp tăng khả năng tập trung, phát triển não bộ. Và quan trọng nhất, sản phẩm được kiểm soát vô cùng nghiêm ngặt trong từng giai đoạn sản xuất, không chứa bất kỳ chất Trans Fat, Lactose hay Gluten,… thích hợp sử dụng cho nhiều đối tượng.
Qua bài viết trên, có lẽ bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Uống sữa hạt Ovisure Gold hằng ngày có tốt không?” Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên sẽ thực sự hữu ích đối với bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại phản hồi bên dưới nhé!
